L'autunno è una stagione di temperature altalenanti e di tempo instabile. Questo periodo pone l'organismo di fronte a una grande sfida. L'adattamento al clima può indebolire il nostro sistema immunitario. Con un sistema immunitario indebolito, il corpo diventa più suscettibile alle malattie durante la stagione fredda.

 

Ecco alcuni consigli per prepararsi alla stagione fredda:

Fare molto esercizio fisico all'aria aperta
Non lasciatevi scoraggiare dalle temperature rigide e fate comunque un po' di esercizio all'aria aperta.

Bevete a sufficienza
Durante la stagione fredda si tende a bere meno, il che può seccare le mucose e impedire al corpo di mantenere una temperatura costante.

Una dieta sana
In autunno è disponibile una grande varietà di frutta e verdura fresca. È bene approfittarne e mangiare molta frutta e verdura fresca.

Dormire a sufficienza
Dovete riposare bene, in modo che il vostro corpo sia più forte contro eventuali infezioni.


Socializzare e gustare un buon vino di tanto in tanto.
La socializzazione è importante per rafforzare la salute mentale. È dimostrato che un consumo moderato di vino aiuta a prevenire le malattie cardiache e a rafforzare il sistema immunitario. Quindi, perché non godersi un buon bicchiere di vino in compagnia di buoni amici?